Kommunikasjon
- Si den konkrete tingen, ikke den generelle klagen. "Jeg følte meg ignorert da du var på mobilen under middagen" lander; "du tar aldri hensyn til meg" starter en krangel.
- Spør "hva mente du med det" før du spør "hvorfor sa du det." Det ene er nysgjerrig, det andre er allerede forsvarsposisjon.
- Sett av 10 minutter til en sjekk-inn én gang i uken der den eneste regelen er ingen problemløsning — bare lytting.
- Hvis du er for sliten til å snakke om noe ordentlig, si det og nevn et tidspunkt du vil. Stillhet uten en plan leses som å unngå.
- Gjenta hva du hørte før du svarer på det. Halvparten av alle krangler handler egentlig om å bli misforstått.
Tillit
- Gjør den lille tingen du sa du skulle gjøre, selv når det er ubetydelig. Tillit bygges mer av hundre små holdte løfter enn én stor gest.
- Når du gjør en feil, start med hva du vil gjøre annerledes, ikke bare en unnskyldning. "Beklager" uten endring er bare lyd etter den tredje gangen.
- Få ikke kjæresten din til å gjette stemningen din. Å si den, selv kort, er snillere enn å la dem undersøke.
- Hvis noe plager deg, si det innen noen dager, ikke noen måneder. Gammel bitterhet er vanskeligere å løse opp enn ny irritasjon.
- La dem ta feil noen ganger uten å gjøre det til en folkeavstemning om hele forholdet.
Å holde gnisten i live
- Planlegg datekvelden. "Spontan" tid sammen blir spist opp av alt annet innen omtrent to uker.
- Berør hverandre med vilje, ikke bare i forbifarten — en hånd på ryggen, en ekte klem, ikke bare en vane.
- Spør et ekte spørsmål noen ganger i stedet for "hvordan var dagen din." Prøv vårt dype kortsett hvis du har gått tom for nye.
- Gjør noe litt sprøtt sammen med vilje. Nødt eller sannhet fungerer bedre for dette enn det hører ut som.
- Legg merke til høyt når de gjør noe bra, ikke bare når noe er feil. De fleste par er mye bedre på å flagge problemer enn å flagge gode øyeblikk.